Makanan Murah dan Enak Untuk Membuat Kulit Halus

Vemale.com - Memiliki kulit yang halus dan cerah bisa dimiliki siapa saja. Merawat kulit dari dalam dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Makanan-makanan di bawah ini mudah dijumpai dan memiliki harga yang murah. Anda bisa makin cantik dengan cara alami dan tidak membuat kantong bolong.

1. Alpukat

Alpukat tidak hanya baik digunakan sebagai masker, buah yang lembut dan enak ini dapat memberi banyak nutrisi dari dalam. Tingginya vitamin B3 pada alpukat dapat membuat kulit halus, lembut dan sehat. Selain itu, alpukat dapat mengatasi kulit merah dan mengatasi kantong mata yang bengkak.

2. Berbagai Berry

Strawberry, blueberry dan berbagai jenis berry lain sangat kaya antioksidan sekaligus vitamin C. Antioksidan dapat membuat kulit terhindar dari bahaya radikal bebas. Vitamin C dapat membantu membentuk jaringan kolagen dan mencegah radang pada kulit. Mengonsumsi berry setiap hari sangat disarankan.

3. Kentang

Kentang adalah salah satu bahan makanan yang mengandung tembaga yang cukup untuk membuat tubuh sehat dan kulit yang lebih bersinar. Kandungan seng yang tinggi dan vitamin C dalam kentang dapat membuat kulit sehat dan selalu awet muda.

4. Yogurt

Minuman yang terbuat dari susu ini tinggi protein dan dapat membantu menjaga kulit tetap elastis dan tampak muda. Mengonsumsi yogurt setiap hari tidak hanya membuat pencernaan lancar, tetapi juga memberi manfaat besar untuk kulit. Anda bisa mengonsumsi yogurt tanpa rasa yang dicampur dengan buah segar dan madu.

5. Mangga

Salah satu buah tropis ini juga bermanfaat besar untuk kulit. Mangga mengandung lebih dari 80 persen vitamin A. yang dapat memperbaiki kerusakan kulit. Antioksidan tinggi dalam mangga juga bisa melawan radikal bebas. Kulit terhindar dari penuaan dini dan membuat penampilan Anda selalu muda.

Tidak sulit menemukan lima bahan alami di atas. Mana yang paling Anda suka?

Minum Kopi Dapat Menurunkan Berat Badan

Vemale.com - Sejak dahulu, sudah banyak penelitian yang membuktikan manfaat kopi untuk meningkatkan kesehatan manusia. Dalam konsumsi yang tidak berlebih, kopi dapat membuat mood terjaga bahkan menurunkan risiko kanker mulut. Selain membuat sehat, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan berat badan.

Dilansir dari situs Geniusbeauty.com, peneliti dari University of Queensland mencari kemungkinan bahwa kopi dapat menurunkan berat badan. Hasil uji klinis menunjukkan bahwa para penggemar kopi rata-rata memiliki tubuh yang ramping. Hal ini disebabkan karena kopi dapat mengurangi nafsu makan dan jumlah makanan yang akan dikonsumsi.

Penelitian ini melibatkan relawan yang menyukai kopi yang mengandung kafein serta penyuka kopi tanpa kafein. Mereka menikmati minuman tersebut saat sarapan. Para peneliti mencatat bagaimana nafsu makan mereka sebelum makan siang. Pada relawan yang mengonsumsi kopi dengan kafein, mereka lebih bisa menahan lapar ketimbang relawan yang minum kopi tanpa kafein.

Pada penelitian sebelumnya, ilmuwan Jepang mengungkapkan bahwa minum kopi setiap hari dapat mengurangi risiko stroke. Sedangkan peneliti dari Norwegia menunjukkan bahwa minum satu cangkir kopi sebelum bekerja dapat mengurangi rasa sakit atau pegal.

Meskipun sehat, mengonsumsi kopi sebaiknya tidak berlebih. Dua cangkir sudah cukup untuk membuat Anda segar dan sehat sepanjang hari.

(vem/yel)

Kulit Mulus Berkat Scrub Alami Dari Gula Pasir

Vemale.com - Gula pasir rasanya manis, bisa membuat berbagai makanan dan minuman lebih enak. Meskipun konsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan dan dapat menimbulkan kerutan kulit lebih cepat, ternyata gula bisa bermanfaat sebagai scrub alami untuk membuat kulit lebih sehat.

Dilansir dari situs Genius Beauty, gula pasir dapat dijadikan sebagai bahan scrub yang berfungsi untuk melembutkan dan membersihkan kulit. Kabar gembira bukan? Anda pasti punya persediaan gula di dapur. Tidak perlu repot membeli scrub buatan pabrik kalau ada bahan alami yang bisa dimanfaatkan.

Mengapa Gula Baik Untuk Scrub?

Butiran gula yang tidak terlalu besar, tidak terlalu kecil, dengan tambahan cairan tertentu akan membuatnya menjadi halus. Butiran tersebut dapat membersihkan kulit tanpa menyebabkan iritasi. Berbeda dengan scrub garam yang sering meninggalkan ruam merah bahkan rasa kesemutan, gula lebih bersahabat dengan kulit. Kulit bersih dan halus adalah hasil akhirnya.

Membuat Sendiri Scrub Gula

Bahan:

• 4 sdm gula pasir
• 3sdm minyak zaitun

Cara Aplikasi:

• Campur semua bahan menjadi satu.

• Basahi tubuh, lalu aplikasikan scrub di seluruh bagian tubuh.

• Gosok perlahan, terutama di daerah siku dan lutut.

• Bilas tubuh dengan air hingga sisa gula bersih, Anda tidak perlu memakai sabun.

• Keringkan tubuh dengan handuk bersih.

• Anda bisa menggunakan scrub alami ini seminggu sekali. Selamat mencoba.

(vem/yel)

Yang Harus Diketahui Sebelum Melakukan Facial untuk Pertama Kali

Tidak semua wanita berani mencoba facial di salon atau klinik kecantikan. Ketakutan-ketakutan seperti kulit menjadi bermasalah setelah facial sampai rasa sakit yang akan ditanggung saat melakukan pengeluaran komedo.

Meski begitu, facial sangat penting bagi kulit untuk menghilangkan sel kulit mati, membuat wajah lebih halus dan meremajakan kulit. Jika Anda belum pernah melakukan facial, berikut ini beberapa hal yang harus diketahui.

1. Lakukan di Dokter atau Klinik Kecantikan
Lakukan perawatan facial di tempat yang memang telah dipercaya seperti di tempat praktek dokter kulit atau klinik kecantikan yang memang sudah disediakan terapis yang berpengalaman. Dikutip Shine, sebelum melakukan facial sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu masalah kulit Anda. Biarkan dokter atau terapis yang memilihkan perawatan apa yang cocok bagi kulit.

2. Hindari Facial Saat Berjerawat
Anda juga harus menganalisa kulit sendiri sebelum datang ke tempat facial. Bila Anda sedang jerawatan sebaiknya hindari dulu proses facial. Facial malah membuat jerawat meradang. Kondisi kulit yang sedang berjerawat tidak boleh banyak terkena sentuhan, pijatan apalagi proses pemencetan jerawat.

"Dengan kita memencet, menekan dan mengeluarkan jerawat bisa membuat peradangan lebih hebat. Nanahnya kan bisa ke mana-kemana. Efeknya bisa membuat bekas jerawat, karena bekas jerawat lebih susah dihilanginnya dibanding jerawatnya itu sendiri. Untuk itu, sebaiknya scrub dihindari," ujar dr. Gloria Novelita, SpKK.

3. Rasa Sakit
Tahapan pengeluaran komedo memang bagian yang paling tidak menyenangkan dari proses facial. Tapi itu hal yang normal. Komedo di dalam kulit sulit sekali untuk dikeluarkan, diperlukan sedikit 'pemaksaan' agar seluruh kotoran yang ada di dalam bisa terangkat.

4. Facial Dilakukan Berulang
Setelah facial tentu Anda akan melihat perbedaan pada kulit. Wajah menjadi bersih, lebih cerah, bersinar dan kencang. Namun efeknya tidak panjang. Dalam sebulan Anda harus kembali melakukan perawatan facial. Namun facial juga tidak baik bila dilakukan terlalu sering. Sewajarnya saja sebulan sekali atau paling banyak dua kali.

Pola Makan Sehat Sejak Usia Dini Bisa Kurangi Risiko Sakit Jantung

Jakarta - Pengenalan makanan sehat pada anak sejak dini selain bepengaruh pada tumbuh kembang awal, juga berisiko terserang penyakit serius nantinya. Sebuah penelitian menyebutkan pola makan sejak anak umur 3 tahun pengaruhi risiko penyakit jantung saat dewasa.

Studi ini dilakukan oleh TARGet Kids! lembaga penelitian di Toronto, Ontario, Kanada. Dengan melibatkan 1076 partisipan TK umur 3-5 tahun. Tim peneliti melihat hubungan antara pola makan dan tingkat serum kolesterol non-high-density lipoprotein (HDL) yang menjadi tanda awal risiko penyakit jantung.

Para orang tua mengisi kuisioner yang menilai pola makan, seperti menonton TV sambil makan, tingkat konsumsi, kepedulian orang tua terhadap tingkat aktivitas dan pertumbuhan, serta konsumsi suplemen.

Tim peneliti mengukur tinggi dan berat anak serta orang tua mereka. Setelah itu, peneliti mengumpulkan sampel darah untuk meneliti profil lemak. Tim menetapkan tingkat risiko berdasarkan etnis orang tua karena beberapa grup lebih rentan terserang penyakit jantung daripada etnis lainnya.

Hasil penemuan menunjukkan bahwa hubungan antara pola makan dan risiko penyakit jantung sudah terlihat pada awal pertumbuhan. Karenanya diperlukan langkah pencegahan sejak dini. “Pola makan yang dilaporkan oleh para orangtua via kuisioner NutriSTEP terbukti positif berhubungan dengan tingkat serum kolesterol non-high-density lipoprotein (HDL) pada anak berumur 3-5 tahun,” tutur Dr. Navindra Persaud selaku kepala peneliti dan dokter di St. Michael's Hospital, Toronto, Ontario.

Hubungan antara kedua faktor tersebut tetap stabil bahkan setelah pertimbangan umur, jenis kelamin, berat saat lahir, zBMI (z-score body mass index), BMI orang tua dan etnis orang tua ikut dihitung. Hasil penemuan yang dipublikasikan di CMAJ (Canadian Medical Association Journal) mendukung langkah pencegahan penyakit jantung sejak dini dengan menerapkan pola makan sehat di anak usia TK.

“Untuk mencegah risiko penyakit jantung pada anak nantinya, orang dewasa bisa menyediakan makanan sehat sehingga anak bisa membiasakan diri untuk menentukan pengaturan waktu, kecepatan, dan jumlah makanan yang mereka konsumsi,” tambah Dr. Navindra.

Arti Jika Anda Mimpikan Mantan

Pernah bertanya-tanya, mengapa masih terkadang bermimpi tentang mantan padahal sudah move on, dan bahkan memiliki pasangan baru?

Sekalipun mungkin Anda tak pernah memikirkannya, ingatan tentang mantan tak mungkin hilang begitu saja. Dan uniknya, ingatan tersebut sesekali muncul terbawa bunga tidur.

Namun, ada banyak maksud dan arti mengapa si mantan muncul di dalam mimpi. Jadi bukan hanya sekedar ingatan mampir yang tak ada artinya. Berikut arti jika Anda mimpikan mantan, seperti dikutip PortalIndo dari laman Vemale.com

Anda terlalu sibuk

Ya, benar! Mimpi tentang mantan bukan selalu berarti Anda rindu terhadapnya. Bisa jadi justru hal tersebut mengingatkan Anda kembali pada beberapa hal yang telah lama tidak Anda lakukan. Sebut saja kini Anda terlalu sibuk untuk sekedar pergi ke salon dan memanjakan diri. Anda justru larut dalam pekerjaan dan tak lagi memperhatikan hidup Anda.

Mengapa wajah mantan yang muncul? Wajah mantan berperan sebagai sesuatu di masa lalu, yang membantu Anda mengingatkan banyak hal menyenangkan yang pernah Anda lakukan. Anda mungkin tidak merindukan sang mantan, tetapi Anda merindukan melakukan hal-hal menyenangkan tersebut.

Masih berhutang maaf

Apabila wajah kekasih mendadak muncul setelah sekian lama. Bisa jadi ada kesalahan di masa tersebut atau sebuah rahasia yang belum Anda ceritakan pada pasangan saat ini. Saking takutnya, Anda menyimpan agar pasangan tidak tahu.

Kini keputusan ada di tangan Anda, apakah Anda akan terus menyimpan hal tersebut dan hidup dalam keresahan? Atau justru move on dan meminta maaf pada pasangan atas hal itu?

Terbawa emosi

Ada luapan emosi yang terbawa melalui gambaran mantan di dalam mimpi Anda. Emosi tersebut mungkin adalah perasaan jengkel pada pasangan saat ini, yang sayangnya Anda tidak mampu atau tak ingin mengungkapkan padanya. Alhasil, wajah mantanlah yang muncul di dalam mimpi, sebagai hasil perbandingan yang sempat muncul di benak Anda.

Masa muda

Umumnya mereka yang menginjak usia 40 tahun tiba-tiba bermimpi tentang mantan. Sekalipun sudah tak pernah berhubungan dan berkomunikasi, wajahnya masih terpampang jelas. Artinya Anda merindukan masa muda, masa di mana Anda masih punya banyak semangat dan bisa melakukan ini itu. Rupanya Anda juga masuk dalam situasi kekosongan jiwa, Anda rindu akan kasih sayang serta merasa kesepian.

Hendaknya Anda yang merasakan hal tersebut mengisinya dengan hal-hal positif sehingga tidak mempengaruhi kesehatan.

Tak semua mimpi tentang mantan itu buruk kan ternyata?